omega 3

M-DROL NOLVA OMEGA-3 (Aliofil-czosnek;Verdin;Hepatil;Esential;Lecytyna) a ztego nie ulozy cyklu ?

[...] odblok mam juz NOLVE (jedna na noc przez 20 dni) przed cyklem verdin (jak w ulotce) w trakcie esential / aliofil (jak w ulotce) + heparegen 2 razy dziennie po 1 tabletce + omega 3 (jak w ulotce) po cyklu hepatil (jak w ulotce) 10 dni przed koncem cyklu kreatyna + bcaa a co z boosterem tescia ? skoro jest prop to booster potrzebny ? TRZEBA COS [...]

[...] mleka, poza tym masło orzechowe z ziemnych nie jest optymalnym rozwiązaniem. Masz wyraźnie zaburzone proporcje kwasów tłuszczowych, warto wzbogacić swoją dietę o źródła omega-3 jak tłuste ryby (DHA i EPA) jak i siemię, włoskie, chia, niektóre algi (ALA). Nie musisz spożywać ryżu brązowego, mylnie kojarzony jest jako ten lepszy podczas [...]

"Skoro" ponieważ coraz więcej wiadomo na temat działania przeciwzapalnego omega-3 dlatego do robienia masy moim zdaniem nie jest konieczne, ale do redukcji szczegolnie przy suplementacji l-karnityną może się przydać

26lat pas 77 klata 106 biceps 39.5 75kg 170 wzrostu dietay konkretnej nie trzymam jem duzo bialka wegli warzyw owocow, + animalpak omega 3 cynk magnez bcaa, i gainera trenuje od paru lat z przerwami i mozna powiedziec ze to moj pierwszy konkretny cykl, kiedys za malolata zrobilem cykl na enanz deka. Zmieniony przez - kuba1201014 w dniu [...]

omega-3 i diete

APS Mesomorph- jak stara wersja to zacvznij od połowy jak nowa to spokojnie mozna dać porcję przed treningiem Controlled Labs - Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) codziennie porcja rano i po treningu ActivLab - BCAA Xtra CHERRY (500g) 1g bcaa na 10 kg masy przed trenigiem Fitmax - Bcaa j/w oczywiście nie naraz tylko jak Ci się skonczy activlab to [...]

[...] bo prawdą jest, że uzupełniasz glikogen. Tyle, że jego uzupełnianie po treningu jest przeceniane. Dużo ważniejszy jest posiłek przed treningiem, gdzie u Ciebie nie ma ww, za to są rano - zupełnie nie potrzebnie. A co do tłuszczy, to one muszą być w każdym posiłku, orzechy, oleje, tran/omega-3 i więcej niż 50g, bo to nie jest nawet 1g/kgmc.

OK, w takim razie kreatyna odpada - omega 3? jakiej firmi, zależy mi na produktach/witaminach najlepszej jakości

OMEGA 3 na pewno nie zaszkodzą a mogą pomóc

[...] wynikiem w 14 dni. Dieta jest bardzo relatywnie monotonna. Jak wygląda kwestia warzyw? bez nich w Twojej diecie występują głębokie niedobory żywieniowe (brakuje również omega-3) a propo lipidów, jest ich skrajnie mało, podnieść tą ilość do minimum 20% kaloryczności diety. Sporo nabiału, pół kg jogurtu to bardzo kiepski pomysł - nie patrzy [...]

polecam albo metbuern xtp albo slabszy thermo speed ,do tego omega-3,lecytyna

Nie sadze zeby to bylo po omega 3. Takie ilosci nie powinny miec wplywu na uklad trawienny. Ile ogolnie dostarczasz tluszczow w diecie i jaki jest rozklad proporcji kwasow tluszczowych?

No cóż Bylo ale co zrobisz. BCAA 1g na 10kg masy przed i po treningu tse rano i przed treningiem HMB, nie wiem czy jest sens brać, aczkolwiek HMB Dzien treningowy 1g przed treningiem/2g po treningu Dzien nietreningowy 1g rano po posiłku/1g po południu po posiłku/1g przed snem Omega 3 do sniadania.

za wcześnie na odżywki. conajwyżej omega 3, zma, witaminy. nie szalej z ciężarami na siłowni. zdrowie jest ważniejsze niż super wygląd. jak chcesz spalić tłuszcz to lepsze od siłowni bedzie: bieganie pływanie marsz.

A zdrowe tłuszcze może z odżywek ?? np. Gold omega 3 Olimpu

podaj kilka supli które chciałbyś brać to wtedy ktoś napewno odpisze ci czy można je połączyć możesz np. łączyć ze sobą różne spalacze (thermo speed i l-karnityne) różne kreatyny (TCM/cell pump z mono itd.) możesz brać witaminy (ZMA z omega-3 i lecytyno itd.) jest wiele supli które można łączyć

zestaw ok, pomysl jeszcze nad omega-3 i zma jesli chodzi o suple. jak braki w diecie pomyslec trzeba o uzupelnieniu/dopracowaniu diety, zdr

chyba ok, ew. dodaj omega-3 jesszcze w postaci suplementu obiad -to co jest w domu(zupa,ziemniakai miecho itd)+100g twarogu -tu się upewnij ze dostarczas opodiweniej porcji węglowodanow i ogolem kalori

Przy tym stazu starczy zwykłe mono + witaminy + omega 3. Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-12-03 09:54:39